Рекламный баннер 990x90px bantop
Сердце — главный мотор нашего организма: от его работы зависит общее самочувствие, энергия и долголетие
14:33 02.10.2025 16+
Сердце — главный мотор нашего организма: от его работы зависит общее самочувствие, энергия и долголетие. Забота о сердце сегодня — это забота о качестве вашей жизни завтра.
К самым распространённым сердечным заболеваниям относятся ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт), артериальная гипертензия (высокое давление), сердечная недостаточность и различные нарушения ритма, в том числе мерцательная аритмия. Основные факторы риска — курение, высокий уровень холестерина, артериальная гипертензия, избыточный вес и ожирение, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, стресс и чрезмерное употребление алкоголя. Знание своих рисков помогает действовать заранее.
Вот простые и эффективные советы, которые реально помогают защитить сердце: придерживайтесь сбалансированного питания (больше овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы и растительных масел; меньше соли, сахара и трансжиров), регулярно занимайтесь физической активностью (как минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю или ходьба по 30 минут в день), контролируйте вес, перестаньте курить и ограничьте алкоголь. Измеряйте артериальное давление и проходите обследования по рекомендации врача, следите за уровнем сахара и холестерина, и при необходимости принимайте назначенные лекарства регулярно — это снижает риск серьёзных осложнений. Также вакцинация от гриппа и пневмококка полезна для людей с сердечными заболеваниями, так как инфекции могут провоцировать обострения.
Обращайтесь к врачу при тревожных симптомах: давящая боль или сжатие в груди, сильная одышка, внезапная слабость, учащённое или нерегулярное сердцебиение, головокружение или потеря сознания, отёки ног. В экстренных случаях (подозрение на инфаркт, сильная одышка, обморок) вызывайте скорую помощь немедленно. Профилактика и ранняя диагностика значительно повышают шансы на долгую и активную жизнь — не откладывайте заботу о своём сердце.
#МинздравЧувашии
К самым распространённым сердечным заболеваниям относятся ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт), артериальная гипертензия (высокое давление), сердечная недостаточность и различные нарушения ритма, в том числе мерцательная аритмия. Основные факторы риска — курение, высокий уровень холестерина, артериальная гипертензия, избыточный вес и ожирение, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, стресс и чрезмерное употребление алкоголя. Знание своих рисков помогает действовать заранее.
Вот простые и эффективные советы, которые реально помогают защитить сердце: придерживайтесь сбалансированного питания (больше овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы и растительных масел; меньше соли, сахара и трансжиров), регулярно занимайтесь физической активностью (как минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю или ходьба по 30 минут в день), контролируйте вес, перестаньте курить и ограничьте алкоголь. Измеряйте артериальное давление и проходите обследования по рекомендации врача, следите за уровнем сахара и холестерина, и при необходимости принимайте назначенные лекарства регулярно — это снижает риск серьёзных осложнений. Также вакцинация от гриппа и пневмококка полезна для людей с сердечными заболеваниями, так как инфекции могут провоцировать обострения.
Обращайтесь к врачу при тревожных симптомах: давящая боль или сжатие в груди, сильная одышка, внезапная слабость, учащённое или нерегулярное сердцебиение, головокружение или потеря сознания, отёки ног. В экстренных случаях (подозрение на инфаркт, сильная одышка, обморок) вызывайте скорую помощь немедленно. Профилактика и ранняя диагностика значительно повышают шансы на долгую и активную жизнь — не откладывайте заботу о своём сердце.
#МинздравЧувашии
Оставить сообщение: