Рекламный баннер 990x90px bantop
Зимние прогулки, как и физическая активность, улучшают настроение
08:00 10.01.2026 16+
Зимние прогулки, как и физическая активность, улучшают настроение. Прогулки на свежем воздухе помогают организму насыщаться кислородом, что благотворно влияет на работу мозга и нервной системы. Также прогулки дают возможность уйти от повседневных забот и рутинных обязанностей, отвлечься от негативных мыслей. Подробнее об этом расскажет врач-терапевт Татьяна Грабова.
«Когда мы гуляем на свежем воздухе:
1)Происходит стимуляция выработки эндорфинов — «гормонов счастья». Эти вещества обладают естественными антидепрессивными свойствами, повышают настроение и создают ощущение удовольствия от жизни.
2)Активирование нервной системы — физическая активность, особенно на свежем воздухе, снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это помогает уменьшить тревогу и депрессивные симптомы.
3) Эффект «естественного расслабления» — прогулки на природе, среди зимних пейзажей, создают окружение, которое вызывает у человека ассоциации с красотой и спокойствием, способствует снижению тревожности и депрессивных настроений. 4)Возможность сосредоточиться на простых, но приятных вещах — снегопаде, свежем воздухе, зимнем солнце.
Новогодние прогулки с детьми в лесу полезны для физического, эмоционального и социального развития, а также для укрепления иммунитета. Прогулки на свежем воздухе в окружении зимней природы помогают детям получать положительные эмоции, развивать физические и интеллектуальные способности, а также учиться взаимодействовать с другими! Будьте активны и здоровы в Новом Году»!
#МинздравЧувашии
«Когда мы гуляем на свежем воздухе:
1)Происходит стимуляция выработки эндорфинов — «гормонов счастья». Эти вещества обладают естественными антидепрессивными свойствами, повышают настроение и создают ощущение удовольствия от жизни.
2)Активирование нервной системы — физическая активность, особенно на свежем воздухе, снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это помогает уменьшить тревогу и депрессивные симптомы.
3) Эффект «естественного расслабления» — прогулки на природе, среди зимних пейзажей, создают окружение, которое вызывает у человека ассоциации с красотой и спокойствием, способствует снижению тревожности и депрессивных настроений. 4)Возможность сосредоточиться на простых, но приятных вещах — снегопаде, свежем воздухе, зимнем солнце.
Новогодние прогулки с детьми в лесу полезны для физического, эмоционального и социального развития, а также для укрепления иммунитета. Прогулки на свежем воздухе в окружении зимней природы помогают детям получать положительные эмоции, развивать физические и интеллектуальные способности, а также учиться взаимодействовать с другими! Будьте активны и здоровы в Новом Году»!
#МинздравЧувашии
Оставить сообщение: